In4HIIT |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| Maandag | 19:30-20:15 Schoolplein Pieter de Jong locatie Pythagoras | Woensdag | 09.00-9.45 Park Westerveld Elden | Woensdag | 19.15-20.00 Schoolplein Pieter de Jong locatie Pythagoras | Runningbootcamp Schuytgraaf |
| Dinsdag 19.30-20.30 |
Schoolplein De Salamander, Schuytgraaf
Iedere dinsdag 19.30-20.30 uur
Regelmatig starten er programma's, houdt de website/facebook dus goed in de gaten! Individuele begeleiding kan altijd in overleg, voor informatie bel of mail gerust.
Runningbootcamp is een training met veel variatie, waarin je hele lichaam aan bod komt. Hoofddoel is om je lichaam sterker, leniger en sneller te maken. Je uithoudingsvermogen gaat met grote sprongen vooruit en dat ga je merken! De training bestaat uit een combinatie van bootcamp-, loop en intervaltraining. Wekelijks gaan we op pad zonder attributen, we trainen namelijk puur met ons eigen lichaamsgewicht of natuurlijke obstakels. Wil jij in groepsverband aan je uithoudingsvermogen werken? Sluit je dan nu aan bij de bestaande groep!
Als beweegcoach weet ik wat het belang is van regelmatig bewegen want bewegen is gewoon mijn ding. Ik kan me geen leven voorstellen zonder, voor veel mensen is dit niet het geval. We weten dat het gezond is maar we kunnen er ons toch niet toe zetten. Vaak neem je de stap maar voor het je het weet beland je weer in je oude patroon, gewoonte heet dat. Ik wil je helpen om een verandering in je patroon te doorbreken. Ervaar hoe het is om te gaan sporten op je eigen tempo en op de manier die aansluit bij je gevoel. Met een persoonlijke training gaan we je al je angsten en onzekerheden overwinnen. Wat als het nou lukt?
Aan de hand van een intakegesprek en analyse stel ik een beweegplan op. Vervolgens gaan we gezamenlijke 1, 2 of 3x in de week 60 minuten trainen.
Een training bestaat uit oefeningen voor je:
Uithoudingsvermogen, kracht, core stabilty, balans en coördinatie
Hieronder nog even de voordelen van bewegen op een rij:
1 vetverbranding
2 verhoging stofwisseling
3 voelt je beter
4 verbetering zelfvertrouwen
5 het is gezond
6 verbetering van je denkvermogens
7 calorieën verbranden
8 minder stress
9 beter zelfbeeld
10 verbetering van je hormoonhuishouding
Regelmatig starten er programma's, houdt de website/facebook dus goed in de gaten! Individuele begeleiding kan altijd in overleg, voor informatie bel of mail gerust.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Met hardlopen moet je blijven doen, ga je wekelijks in groepsverband hardlopen. Vind je het fijn om wekelijks een stok achter de deur te hebben? Dan is dit iets voor jou! Met dit programma kun je je voorbereiden op een hardloopwedstrijd of werken aan het verbeteren van je conditie of snelheid.
- voor iedereen die het programma hardlopen kun je leren heeft afgerond
- voor iedereen die al 30 minuten achter elkaar kan hardlopen
Donderdag 18.00-19.00
Zondag 09.00-10.00
Hardlopen tussen de 30-40 minuten, ter afsluiting spierversterkende oefeningen voor billen, buik, rug of heup
Ingang sportpark Rijkerswoerd
De pas 44, 6836 Arnhem
Regelmatig starten er programma's, houdt de website/facebook dus goed in de gaten! Individuele begeleiding kan altijd in overleg, voor informatie bel of mail gerust.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.Ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
User Experiances
Web Design
Programming
Fun
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam
Voor wie is In4health?
Heb je geen of weinig spierkracht en/of uithoudingsvermogen? In4health helpt de beginnende sporter. Volgens een programma werken we aan het opbouwen van spierkracht en/of uithoudingsvermogen. Plezier krijgen in het bewegen staat voorop, dus daarom bouwen we het langzaam op. Het voordeel daarvan is dat je lichaam langzaam went aan de verandering en je verkleint de kans op blessures. Ieder heeft zo zijn eigen doel.
De afgelopen jaren heb ik mezelf regelmatig afgevraagd: "Waar word ik nou blij van?" Twee woorden die dan in me opkomen zijn Sport en Motiveren. Heerlijk is het om iemand te motiveren om zijn of haar grenzen te verleggen. De kracht van In4health zit hem in de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt om je doel te bereiken.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.
